Usein kysytyt kysymykset

Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia oikein on?

Lyhytterapia on tavoitteellista matalan kynnyksen terapeuttista keskusteluapua elämän eri haastaviin vaiheisiin, oman itsensä kehittämiseen ja omien voimavarojen löytämiseen.

Terapeuttina arvostan jokaisen asiakkaan ainutkertaisuutta, itsemääräämisoikeutta ja oman elämänsä asiantuntijuutta. Minulla on perusteltu usko ihmisen omiin kykyihin ja voimavaroihin. Terapia keskittyy näiden löytämiseen ja hyödyntämiseen ratkaisujen pohdinnassa.

Kenelle lyhytterapia sopii?

Erityisesti sinulle, joka kamppailet työelämän kuormituksen, muutosten, ihmissuhdehaasteiden tai elämän murroskohtien kanssa. Sopii myös, jos haluat selkeyttä päätöksiin tai tukea jaksamiseen. Voit olla yhteydessä, vaikka et olisi varma, mitä haluat ratkoa— selvitämme sen yhdessä.

Kuinka monta terapiakäyntiä tarvitsen?

Usein 1–5 tapaamista riittää. Jo yksi tapaaminen voi tuoda selkeyttä ja keventää oloa.

Yksi tapaaminen kestää 45 minuuttia ja meillä on mahdollisuus myös toteuttaa tuplia (90 min).

Miten tapaaminen etenee?

Keskustelemme tilanteestasi, tavoitteistasi ja siitä, millaisia vaihtoehtoja ja ratkaisuja voisit kokeilla.

Pitääkö minun valmistautua etukäteen?

Ei tarvitse. Riittää, että tulet omana itsenäsi.

Voinko lopettaa koska tahansa?

Kyllä. Lyhytterapia ei sido pitkiin prosesseihin. Voit lopettaa milloin tahansa.

Voinko tulla vain yhdelle kerralle?

Kyllä. Yksi tapaaminen on hyvä aloitus ja jo se voi tuoda oivalluksia, selkeyttä tai helpotusta.

Mitä jos en tiedä, onko lyhytterapia minua varten?

Silloin juuri kannattaa olla yhteydessä. Voimme yhdessä pohtia, sopiiko tämä sinulle vai olisiko jokin muu taho oikeampi. Pelkkä kysyminen ei velvoita mihinkään.

Teen työtä aikuisten kanssa joko työyhteisöissä tai yksilöterapiana. En tarjoa pariterapiaa, enkä voi ottaa vastaan Kela-asiakkaita.

Onnistuuko terapia etänä?

Kyllä onnistuu. Voimme toteuttaa istunnot myös online-työkaluilla.

Ovatko keskustelut luottamuksellisia?

Kyllä. Kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia ja noudatan vaitiolovelvollisuutta. Teen työskentelymme aikana käsin muistiinpanoja työskentelymme tueksi ja ne hävitetään asiakkassuhteen päättyttyä. En käytä sähköisiä asiakastapausrekistereitä.

Mihin asiantuntijuus perustuu?

Teoriaan, koulutukseen, kokemukseen ja käytäntöön. Lyhytterapeutin asiantuntijuus perustuu toisaalta tieteelliseen tietoon ja sen kriittiseen arviointiin, ja toisaalta omaan sekä asiakkaan kokemusasiantuntijuuteen. Käytän asiantuntijuuttani inhimillisen hyvän edistämiseen.

Minulla on ihmistieteisiin perustuva koulutus Helsingin yliopistosta, VTM, sosiaalipsykologia ja viestintä. Tällä hetkellä teen lyhytterapia-asiakastyötä opiskelijahinnalla yhteensä 80 tuntia osana lyhytterapeuttikoulutustani (60 op. sisältää psykoterapeuttikoulutuksen edellyttämät lisäopinnot 30 op) Koko työurani olen kartuttanut jatkuvasti ammattitaitoani lukuisilla valmennuksilla ja täydennyskoulutuksilla.

Mitä eroa on lyhytterapialla ja psykoterapialla?

Lyhytterapia on matalan kynnyksen psykososiaalista teraperuttista keskusteluapua, jossa ei tarvita lähetteitä eikä diagnoosia. Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa.

Psykoterapia on ensisijaisesti psyykkisten sairauksien, elämänlaatua ja työkykyä uhkaavien pitkäkestoisten oireiden kuntoutusmuoto, johon usein hakeudutaan lääkärin b-lausunnolla

Vastuuvapauslauseke

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on keskustelu- ja tukimuoto, joka auttaa selkeyttämään ajattelua, vahvistamaan voimavaroja ja löytämään uusia toimintatapojen vaihtoehtoja. Se ei ole psykiatrista hoitoa eikä korvaa lääketieteellistä arviota, kriisiapua tai muuta terveydenhuollon ammattilaisen tarjoamaa hoitoa. Jos tilanteesi vaatii välitöntä apua tai on akuutisti kriisiluonteinen, ota heti yhteyttä terveydenhuollon päivystykseen tai hätänumeroon 112.